Как узнать, сколько калорий тратит ваш организм в течение дня?

Мы сейчас говорим не об абсолютных цифрах, которые вы можете узнать на этикетке продуктов, которые вы употребляете в цифрах. Речь пойдет о процентах.

Как узнать, сколько калорий тратит ваш организм в течение дня?

Определить, сколько калорий вы тратите на активность в процентах, очень просто.

  • От 60 до 75 процентов от числа калорий тратится на обеспечение жизнедеятельности организма.
  • 10 процентов уходит на переваривание пищи.
  • От 15 до 30 процентов остается на физическую активность. 

Если ваши показатели активности не совпадают с процентным соотношением (узнать, как это сделать, можно в этой нашей статье), значит, вы недостаточно много двигаетесь.

Чтобы похудеть, вам нужно увеличить нагрузку. 

Мужские Забавы
Как узнать, сколько калорий тратит ваш организм в течение дня?
Сжечь жир в тренажерном зале: вы больше не захотите пропускать занятия
Adblock
detector