Упражнение, которое поможет это сделать.
Тяга со стойки — это, по сути, верхняя часть становой тяги, она поможет тем, кто слаб на верхнем отрезке амплитуды. Тягу со стойки выполняют, поместив штангу на держателях силовой рамы чуть выше или ниже уровня колен. Поскольку здесь вам не нужно поднимать вес с земли, вы обычно можете использовать более тяжелые веса, чем если бы вы делали полную становую тягу. Такой вариант также помогает улучшить вашу силу хвата.
