К эректильной дисфункции (ЭД) могут приводить самые разные вещи — от вредных привычек до чрезмерного старания вызвать эрекцию; к счастью, существует ряд доступных методов лечения, включая несколько домашних средств.
Уролог Джамин Брамбхатт (заведующий хирургическим отделением больницы «Orlando Health South Lake Hospital», президент Урологического общества Флориды, а также лектор TEDx) уже рассказывал Men Today о своей непростой, но весьма важной для общества жизни профессора пенисов; сегодня он поделится спасительными советами по укреплению мужского достоинства. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Неужели в столь серьезном вопросе можно заняться самолечением?
Да, но прежде чем мы перейдем к нему, давайте проясним одну вещь: если вы приготовились записывать названия чудодейственных препаратов, то доктор Брамбхатт консервативно рекомендует лишь старую добрую «Виагру»; по его словам, это все еще лучший медицинский вариант, независимо от того, временные у вас проблемы или хронические. Помимо расслабления кровеносных сосудов, позволяющего достичь эрекции, маленькая синяя таблетка может также придать вам уверенности в себе, если ваша ЭД связана с беспокойством по поводу результатов.
Кстати, о лекарствах: Брамбхатт советует поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, не способствуют ли ЭД назначенные вам препараты — например, антидепрессанты или противотревожные средства. Но мы, конечно, знаем, как бывает неловко обсуждать свою сексуальную жизнь (когда похвастать нечем); вот почему многие ребята интересуются домашними средствами для поднятия, так сказать, тонуса.
«Если вы хотите начать с доступных вам дома средств, то я все понимаю. Но и вы тоже должны понять, что если проблема преследует постоянно, то лучше пройти обследование, потому что где-то внутри вашего организма что-то может идти не так».
Если вы пока не готовы идти к врачу, вот несколько советов доктора Брамбхатта.
Ведите здоровый образ жизни
Уж хотя бы ради самого главного! Физические упражнения, правильное питание и — в некоторых случаях — сброс лишних кило могут улучшить качество эрекции. подтверждают: регулярные тренировки связаны с уменьшением вероятности возникновения эректильной дисфункции, а также с улучшением здоровья простаты у мужчин. Короче говоря (словам Брамбхатта), «встаньте с дивана и бросьте пиво».
Пейте меньше крепкого алкоголя
И чтоб два раза не вставать: возможно, вы слыхали о таком прискорбном явлении, когда слишком большое количество алкоголя уже не налаживает, а портит постельные похождения, отключая как мозг, так и другой нужный орган. А еще регулярные возлияния снижают уровень тестостерона, что вообще превращает вас в странное существо, которого не интересует секс. Пейте умеренно.
Учитесь справляться со стрессом и укрепляйте нервы
Если вы относительно здоровы физически, Брамбхатт обращает внимание на психическое состояние: когда вы слишком сильно переживаете из-за работы или отношений, это тоже может повлиять на эрекцию, поскольку всякие расстройства способны снижать либидо.
Не полагайтесь на сомнительные БАДы
Хотя быстрый поиск в Google может выдать вам уйму предложений «чудо-средств», Брамбхатт не рекомендует пробовать любые вещества, которые не одобрены Минздравом. Если добавка не продается в аптеке, то может иметь сомнительный состав (ни на ком не испытанный) и плохо взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Попробуйте что-то новенькое — например, кольцо для члена.
Как бы ни был интересен секс, если заниматься им в одной и той же позе и в одном и том же темпе, это может просто наскучить. Вот почему важно иногда менять обстановку — и пробовать новое. Обратите внимание на кольца для члена: приспособления, которые надеваются на основание пениса и помогать ему оставаться твердым, удерживая кровь в стволе.