Чем бережнее вы относитесь к зрению, тем дольше оно не будет вас подводить. Рассказываем, как можно сберечь глаза.
Freepik
1. Специальные очки
Это очки со специальными линзами, которые защищают от вредного сине-фиолетового излучения. Еще один вариант — очки с поддержкой аккомодации. Они подходят даже в том случае, если у вас отличное зрение.
2. Правильное зрительное поведение
Банальный, но действенный совет — делайте перерывы при использовании смартфона. Ставьте себе напоминание о том, что глазам нужно отдохнуть от экрана, и не забывайте про гимнастику для глаз, которая поможет снять лишнее напряжение.
3. Специальный вечерний режим
Старайтесь не пользоваться смартфоном перед сном. Если же проверить ленту в соцсетях вам все-таки жизненно необходимо, включите специальный ночной режим, который смещает свет дисплея к более теплому спектру.
4. Сбалансированное питание
В вашем питании должны быть продукты, которые богаты витаминами А, B и C. Помимо всем известных черники и моркови, обратите внимание на рыбу, тыкву, лук, чеснок, капусту и творог.