Как у орла: 4 способа уменьшить вред смартфонов для глаз

Чем бережнее вы относитесь к зрению, тем дольше оно не будет вас подводить. Рассказываем, как можно сберечь глаза.

Freepik

1. Специальные очки

Это очки со специальными линзами, которые защищают от вредного сине-фиолетового излучения. Еще один вариант — очки с поддержкой аккомодации. Они подходят даже в том случае, если у вас отличное зрение.

2. Правильное зрительное поведение

Банальный, но действенный совет — делайте перерывы при использовании смартфона. Ставьте себе напоминание о том, что глазам нужно отдохнуть от экрана, и не забывайте про гимнастику для глаз, которая поможет снять лишнее напряжение.

3. Специальный вечерний режим

Старайтесь не пользоваться смартфоном перед сном. Если же проверить ленту в соцсетях вам все-таки жизненно необходимо, включите специальный ночной режим, который смещает свет дисплея к более теплому спектру.

4. Сбалансированное питание

В вашем питании должны быть продукты, которые богаты витаминами А, B и C. Помимо всем известных черники и моркови, обратите внимание на рыбу, тыкву, лук, чеснок, капусту и творог.