У топовых спортсменов особенные тренировки и питание.
Блогер и бодибилдер Мэтт Морсиа, он же MattDoesFitness, в последнее время сделал перерыв в тренировках, так как восстанавливался после разрыва ахилла. Однако в своем последнем видео он подверг свое тело испытаниям во время визита к физиотерапевту Мэтту Рэдклиффу. Поскольку Рэдклифф обычно работает с футболистами английской Премьер-лиги, Мэтт решил провести день по графику профессионального игрока.
Как тренируются футболисты АПЛ?
«Я знаю, что скоро начнут происходить какие-то ужасные вещи, — блогер. — Я очень люблю тяжелую атлетику, я низкий взрывной парень, я не люблю всякие вещи, связанные с выносливостью. Но это то, что тренируют футболисты, очевидно… Я уверен, что ребята собираются устроить мне ужасную проверку сегодня».
После физиопроцедуры, направленной на ахиллово сухожилие, Рэдклифф начал тренировать Мэтта, дав ему серию упражнений, направленных на укрепление квадрицепсов и ягодиц. После двух изнурительных часов блогер заслужил перерыв на обед — салат из лосося, суши и гранола с йогуртом.
Какие процедуры делают игрокам АПЛ?
Затем Мэтт снова вернулся к делу, приступив к интенсивной длительной велотренировке. «Я никогда не выполнял упражнения без перерыва так долго, никогда», — признался блогер..
Но день еще не закончился. Далее Мэтт прошел курс EMS-терапии (электрической стимуляции мышц) — процесс, который включает в себя ношение токопроводящего костюма и подачу электрических импульсов на тело, заставляя мышцы сокращаться. «Это тяжело, — признался блогер. — Я стою на месте и весь в поту».
Читайте также: