Как тренироваться меньше, но получать больший результат: метод, который поможет быстро накачать красивые руки

Фитнес-блогер поделился некоторыми секретами.

О красивых и рельефных руках мечтают многие, однако порой результата нет даже после тяжелых тренировок. Фитнес-блогер Станислав Банщиков рассказал, тренировать руки меньше, но получать больше результата. По его словам, нужно просто использовать метод 3-7.

Суть метода

Он объяснил, что суть такого подхода заключается в том, что нужно выполнять пять подходов с возрастающим количеством повторений, а именно: 

1. 1 подход — 3 повторения;
2. 2 подход — 4 повторения; 
3. 3 подход — 5 повторений; 
4. 4 подход — 6 повторений; 
5. 5 подход — 7 повторений. 

Отдыхать между ними нужно не более 15 секунд. 

Блогер советовал выполнить два таких круга с отдыхом между ними всего две-три минуты.

tiktok Нажми и смотри