Становая тяга является одним из базовых упражнений, которое четко показывает общий уровень тренированности человека.
Попробуйте упражнение, которое заставляет вас тянуть штангу к себе во время повторения. Обычно оно используется для того, чтобы помочь атлетам задействовать широчайшие мышцы спины.
Чтобы выполнить упражнение, привяжите жгут к силовой раме или стойкам и накиньте на гриф или обмотайте запястья. Теперь вам придется при подъеме снаряда дополнительно подтягивать гриф к себе, что повысит активацию мышц спины.
Читайте еще:
I may need your help. I’ve been doing research on gate io recently, and I’ve tried a lot of different things. Later, I read your article, and I think your way of writing has given me some innovative ideas, thank you very much.