Как расслабить мышцы челюсти, если их свело от напряжения?

Иногда мы уже просыпаемся напряженными — челюсть сжата до скрипа. Этот спазм может вызвать головную боль и боль в самой челюсти. Снять спазм и расслабиться можно с помощью простого самомассажа.

Pixabay

1. Прижмите подушечки пальцев под скулами и с нажимом проведите ими вверх, обводя яблочки щек.
2. В процессе «движения» открывайте и закрывайте рот.
3. Отправляйтесь «в обратный путь», следуя линии воображаемой бороды.
4. Когда вы доберетесь до зоны «бакенбардов», прижмите большой палец под челюстью и потяните кончики пальцев вниз по лицу.
5. Продолжайте движение вдоль челюсти, двигаясь к подбородку.
6. Возьмите себя за подбородок и потяните кожу вниз, зажав ее «в щепоти» подушечками пальцев.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.