Если вы оказались в стрессовой ситуации, то вам достаточно лишь 60 секунд, чтобы справиться с этой бедой. Вот вам инструкция.
Unsplash
Упражнение «Дыхание огня» используется в йогической практике и имеет очень древние корни. не будем вдаваться эзотерический смысл такого рода дыхания, нам важно лишь то, что оно действительно работает и возвращает человека из подавленности и стресса в работоспособное состояние.
- Глубоко вдохните, а затем выдыхайте маленькими порциями с силой через нос, как будто фыркаете. На каждый вдох сделайте около 30 таких маленьких выдохов. Упражнение усилит сердцебиение и активизирует кровообращение дыхательной системы и головы.
Еще по теме:
Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.