Как правильно выполнять копенгагенскую планку?

Необычное упражнение, которое не требует специального инвентаря.

Как выполнять копенгагенскую планку? 

• Положите правую ногу на скамью;
• Упритесь левой рукой в пол;
• Поднимите корпус, чтобы принять положение планки;
• Удерживайте эту позицию.