Как правильно просыпаться по утрам, чтобы быть бодрым?

Следуйте этим простым рекомендациям.

Как правильно просыпаться по утрам, чтобы быть бодрым? freepik.com

Наш организм не любит резких изменений, особенно после пробуждения. Поэтому, как только вы откроете глаза, дайте себе еще минуту, чтобы просто полежать с закрытыми глазами. А затем: 

  • сделайте несколько глубоких вдохов (это позволит провентилировать легкие);
  • пошевелите пальцами рук и ног;
  • хорошо потянитесь.
Мужские Забавы
Как правильно просыпаться по утрам, чтобы быть бодрым?
Ученые нашли полезную замену сахару
Adblock
detector