Следуйте этим простым рекомендациям.
freepik.com
Наш организм не любит резких изменений, особенно после пробуждения. Поэтому, как только вы откроете глаза, дайте себе еще минуту, чтобы просто полежать с закрытыми глазами. А затем:
- сделайте несколько глубоких вдохов (это позволит провентилировать легкие);
- пошевелите пальцами рук и ног;
- хорошо потянитесь.
