Как правильно дышать, чтобы убрать жир с живота?

Все средства хороши, когда дело касается похудения. К тренировкам и правильному питанию добавляются и менее очевидные факторы.

Как правильно дышать, чтобы убрать жир с живота?

Бодифлекс — комплекс из 12 упражнений, основанных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так:

  • выдох;
  • быстрый вдох;
  • сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота;
  • задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10 (новичкам — хотя бы до 5).

Во время выполнения упражнений организм насыщается кислородом, улучшается осанка и укрепляются мышцы кора. Одними дыхательными практиками вы не обойдетесь, но точно будете чувствовать себя лучше. 

Мужские Забавы
Adblock
detector