Как похудеть при помощи армейской зарядки?

Сложное упражнение, которое сжигает жир и увеличивает силу.

Мощные прыжки в армейском стиле — упражнение, которое относится к разряду силовых, поскольку способно за несколько минут вымотать даже хорошо подготовленного атлета. Такие прыжки используют для зарядки во многих армиях мира, а уж мы-то знаем, что в вооруженных силах умеют быстро обезжиривать бывших гражданских.

• Поставьте ноги шире плеч и поднимите руки вверх.
• Присядьте так, чтобы ноги согнулись в коленях, а руки ладонями легли на землю. Спину старайтесь держать ровно.
• Резко выпрыгните вверх, поднимая руки.
• Повторяйте низкий присед и выпрыгивания 15-20 раз.
• Сделайте перерыв на отдых в течение 1-2 минут и продолжайте подходы: 7-8 за одну тренировку будет достаточно.