Как понять, что вы слишком одержимы фитнесом

Пропускать тренировки не стоит, но если они становятся смыслом жизни, то пора задуматься.

Как понять, что вы слишком одержимы фитнесом

Порой жизнь вносит коррективы в ваши тренировочные планы, например, задерживают на важном совещании или выходит финальная серия сезона вашего любимого сериала. Какой бы ни была причина, вы вынуждены пропустить тренировку, и это вызывает стресс.

В большинстве случаев переживания по поводу пропуска свидания с весами не просто нормальны — они даже похвальны.

«Некоторое беспокойство и разочарование из-за пропущенной тренировки полезно, потому что оно побуждает нас придерживаться своих целей и доводить их до конца», — говорит Скотт Гриффитс, психолог из австралийского Университета Сиднея.

Но важное значение имеет степень тревоги и фрустрации.

Если пропуск запланированной тренировки заставляет вас чувствовать себя неудачником или вызывает физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или одышка, возможно, дело в более серьезной проблеме, говорит Гриффитс.

Еще один тревожный сигнал: вы пропускаете важные социальные мероприятия, потому что они мешают вам проводить время в спортзале.

Все эти реакции могут сигнализировать о скрытом тревожном расстройстве, говорит Гриффитс.

Согласно исследованию, опубликованному в «International Journal of Environmental Research and Public Health», у вас может быть зависимость от физических упражнений, если вы используете физические упражнения в качестве механизма преодоления неприятных ощущений или для повышения самооценки, а не для улучшения здоровья и физической формы.

Вы не должны разбираться в этом в одиночку: Обратитесь к специалисту, который может использовать когнитивно-поведенческую терапию — форму консультирования, при которой вы вместе работаете над тем, чтобы побороть нежелательные или разрушительные модели мышления.

Мужские Забавы
Как понять, что вы слишком одержимы фитнесом
Adblock
detector