Злоупотребление добавками может привести к печальным последствиям.
freepik.com Нам часто говорят, что принимать витамины полезно, но так ли это на самом деле? Следует помнить о вредных побочных эффектах, о которых рассказал сайту Eat This, Not That! врач Байо Карри-Уинчелл.
Почему опасно пить слишком много витаминов?
Доктор Карри-Уинчелл , что витамины нужны организму, но многие из них мы потребляем с пищей. Если у вас полноценный рацион, то большое количество добавок может привести к переизбытку витаминов в организме.
«Ваш организм получает некоторые витамины, такие как A, C, D, E и K, из пищи, которую вы едите каждый день. Кроме того, ваш организм естественным образом вырабатывает витамины D и К. Поэтому избыточный прием витаминов может вызвать проблемы со здоровьем и осложнения, которых в противном случае не было бы», — сказал врач.
unsplash.com
Может случиться передозировка
Доктор Карри-Уинчелл объясняет: «Хотите верьте, хотите нет, но существует такая вещь, как переизбыток витаминов. Принятые в больших количествах, витамины могут быть вредны. Поскольку ваш организм получает большую часть витаминов через рацион питания и естественным образом вырабатывает D и K — лишняя доза может привести к осложнениям и серьезным проблемам со здоровьем».
Токсичность витамина D, также называемая гипервитаминозом D, — это редкое, но потенциально опасное состояние. Токсичность витамина D обычно вызывается большими дозами добавок, а не диетой или солнечным облучением.
Это происходит потому, что организм сам регулирует количество витамина D, вырабатываемого под воздействием солнца, и даже обогащенные продукты питания не содержат большого количества витамина D. Основное следствие передозировки витамина D — накопление кальция в крови, которое может вызвать тошноту и рвоту, слабость и частое мочеиспускание.