Как понять, что у вас дефицит цинка, и почему сейчас это особенно важно?

Дефицит цинка крайне опасен для иммунной системы. Как понять, что вам не хватает цинка?

Как понять, что у вас дефицит цинка, и почему сейчас это особенно важно? drobotdean / Freepik Этот важный элемент из таблицы Менделеева также присутствует и в организме человека в соответствующей пропорции.

Как определить дефицит цинка?

Ежедневно мы должны получать не менее 12–15 миллиграммов цинка. При этом большинство из нас питается несбалансированно и получает не более 20–40 процентов необходимой нормы. Если вы заметили у себя признаки нехватки цинка, то стоит обязательно обратиться к врачу и начать внимательнее относится к своему рациону. 

К сожалению, выраженных симптомов у дефицита цинка нет, и потому стоит время от времени сдавать биохимический анализ крови, чтобы определить, достаточно ли вы получаете этого вещества.

Впрочем, есть некоторые признаки, которые чаще всего сопровождают дефицит цинка. Вот наиболее распространенные из них:

  • частые простуды и ослабление иммунной системы;
  • плохо заживающие раны и ссадины;
  • ломкость ногтей;
  • тремор верхних конечностей;
  • раздражительность и нервозность;
  • плохая координация;
  • выпадение волос;
  • притупленное обоняние и вкус;
  • стоматит;
  • ухудшение зрения в темноте;
  • перхоть;
  • аллергическая сыпь на руках;
  • отсутствие аппетита.

Причем здесь коронавирус?

Чем ниже уровень цинка в крови, тем выше наши шансы подхватить коронавирус и тем выше вероятность, что болезнь будет протекать по-настоящему тяжело и даже завершится летальным исходом. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на прошлогодней конференции Европейского общества клинической микробиологии и инфекционных заболеваний.

Все дело в том, что от уровня концентрации цинка в крови во многом зависит способность нашей иммунной системы противостоять вирусам. Авторы исследования изучили данные 249 пациентов, которые были госпитализированы с диагнозом COVID-19. Средний возраст пациентов составлял 63 года, 55 процентов исследуемых были мужского пола. Как выяснилось, практически у всех участников исследования, которые умерли из-за коронавируса, в момент госпитализации уровень цинка в крови был существенно ниже, чем у тех, кто выжил. Авторам исследования даже удалось рассчитать зависимость между уровнем цинка и шансами на успешное преодоление болезни: так, каждый дополнительный микрограмм цинка в крови снижает риск смерти от COVID-19 на семь процентов.

Мужские Забавы
Как понять, что у вас дефицит цинка, и почему сейчас это особенно важно?
Легкое и эффективное упражнение на бицепсы: пошаговое руководство
Adblock
detector