Как понять, что нужно тренироваться больше?

Один из верных признаков.

Как понять, что нужно тренироваться больше?

Если вы ежедневно выполняете одну и ту же физическую нагрузку, ваше тело со временем адаптируется и больше не испытывает сложностей с такой работой. С помощью пульсометра можно легко определить, адаптировался ли ваш организм к интенсивности тренировок, или же вы все еще испытывает стресс при этом уровне физической нагрузки.

Оценка интенсивности тренировки по количеству пота или времени, потраченному на тренировку, может привести вас к разочаровывающим результатам. Вместо этого попробуйте отслеживать свой пульс, чтобы вы могли четко видеть, когда вам нужно увеличить интенсивность.

Мужские Забавы
Adblock
detector