Как понять, что нужно тренироваться больше?

Один из верных признаков.

Как понять, что нужно тренироваться больше?

Если вы ежедневно выполняете одну и ту же физическую нагрузку, ваше тело со временем адаптируется и больше не испытывает сложностей с такой работой. С помощью пульсометра можно легко определить, адаптировался ли ваш организм к интенсивности тренировок, или же вы все еще испытывает стресс при этом уровне физической нагрузки.

Оценка интенсивности тренировки по количеству пота или времени, потраченному на тренировку, может привести вас к разочаровывающим результатам. Вместо этого попробуйте отслеживать свой пульс, чтобы вы могли четко видеть, когда вам нужно увеличить интенсивность.

Мужские Забавы
Как понять, что нужно тренироваться больше?
Как прокачать силу после 50 лет: простая домашняя тренировка c собственным весом
Adblock
detector