Как понять, что мозг перегружен и истощен: главные признаки того, что вам срочно нужен отдых

Не стоит их игнорировать.

unsplash.com От правильной работы мозга зависит состояние всего организма, именно поэтому так важно следить за его состоянием. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Врач-невролог ФМБА России Александр Кохендерфер в беседе с «Доктором Питером» назвал основные признаки того, что мозг работает на пределе. 

Основные признаки 

По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на общее состояние: о том, что мозг страдает могут говорить боли в мышцах, спине, бессонница, постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость и подавленность. 

Симптомы патологий головного мозга

Также не стоит игнорировать и более явные признаки:

• Головные боли различной локализации и тяжести;
• Головокружения;
• Шум в ушах;
• Быстрая утомляемость;
• Судороги;
• Повышенная температура;
• Снижение работоспособности. 

На ранних стадиях развития некоторых заболеваний могут проявляться следующие опасные симптомы, которые сигналят о проблемах:

• Сложности с восприятием информации;
• Нарушения памяти;
• Нарушения речи;
• Сложности в формулировании мыслей;
• Снижение интеллекта. 

Причем проявление всего одного признака — повод обратиться к специалисту.  

Как улучшить продуктивность?

Это можно сделать с помощью здорового образа жизни: правильного питания, отказа от вредных привычек, полноценного сна и регулярных тренировок.

Кроме того, необходимо поддерживать баланс рабочего времени и отдыха, чтобы предупредить эмоциональное выгорание.