Как подготовиться к сезону простуд: россиянам назвали эффективные способы укрепить иммунитет

После летней жары организм может оказаться беспомощен перед грядущими заморозками.

freepik.com Кандидат медицинских наук и главный врач сети клиник «К+31» Борис Чурадзе рассказал, как подготовить организм к предстоящим осенним заморозкам.

Что проверить после летнего сезона?

По мнению врача, в средней полосе России летом люди слишком много загорают. Избыточное воздействие ультрафиолета может накапливаться и приводить к онкологическими заболеваниям. Поэтому всем любителям позагорать летом специалист советует ежегодно проходить онкоскрининг.

Врач также отметил важность комплексных медицинских обследований. «Очень важно регулярное обследование организма, так называемые чек-апы, или старая добрая диспансеризация. Обязателен осмотр терапевта, определенные лабораторные исследования. Есть комплексы обследований, которые зависят от возраста и пола человека», — уверен Чурадзе.

unsplash.com

Как избежать осенних болезней?

Осеннее похолодание увеличивает риск простудиться, но формирование специфического и неспецифического иммунитета к различным вирусным инфекциям поможет подготовиться к этому опасному сезону.

«Если мы говорим об осенней активизации вирусных инфекций, усилении вируса гриппа, коронавирусной инфекции, то необходима вакцинация. Прививки доступны всем. Это формирует специфический иммунитет. Неспецифический иммунитет формируется благодаря правильному режиму, достаточному количеству сна, приему поливитаминов, правильному питанию и физической нагрузке», — рассказал врач.