Как плохое настроение может испортить осанку?

Неправильное положение спины также может стать причиной стресса.

Как плохое настроение может испортить осанку? pexels.com Осанка и здоровье спины во многом зависит от эмоционального состояния. Стресс вызывает усталость, человек начинает чаще сутулиться и горбиться. Ортопед Елена Пастернак, как плохое настроение может сказаться на осанке. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Стресс создает психологическое и физическое напряжение: пульс учащается, повышается мышечный тонус, из-за чего мышцы быстрее устают и перенапрягаются. В состоянии стресса человек становится зажатым и перегружает позвоночник. Сидячая работа усугубляет ситуацию: даже минимальный наклон головы в течение долгого времени может сказаться на осанке. 

Работает в обе стороны

Иногда именно неправильное положение становится причиной стресса и негативных эмоций. Опущенные плечи и сгорбленная спина давит на грудную клетку — это мешает дыхательной системе, из-за чего нарушается и работа мозга. Появляется сонливость, усталость и раздражение. 

Как бороться? 

Из этого замкнутого круга можно выйти, обратившись к специалисту, который подберет специальный комплекс упражнений и оценит состояние осанки. Также необходимо найти источник стресса: если он кроется в неправильном положении тела, то в этом может помочь несколько простых правил во время сидячей работы:

  • Оборудуйте свое рабочее место правильно

Отрегулируйте кресло так, чтобы ноги полностью стояли на полу, руки были параллельны столу, а монитор компьютера находился прямо перед глазами. 

  • Делайте регулярные перерывы

Даже небольшая разминка поможет разогнать кровь, расслабить мышцы и просто отвлечься. Сделайте гимнастику глаз, разомните плечи, приведите мышцы спины в тонус, смените положение на пару минут. 

Читайте также: Самые полезные упражнения для офисного работника.

Мужские Забавы
Как плохое настроение может испортить осанку?
Спи, как солдат: метод, который поможет заснуть за 2 минуты
Adblock
detector