Как перестать лысеть: 3 способа, которые помогут сохранить волосы

Вам нужно изменить образ жизни, чтобы спасти шевелюру.

freepik.com Каждый человек может начать лысеть, что происходит по разным причинам. Чаще всего облысение встречается у мужчин из-за наследственных факторов или в результате старения. К сожалению, возрастное облысение нельзя остановить. Но перемены в образе жизни могут замедлить процесс. Что же делать, чтобы волосы медленнее выпадали?

Измените свой рацион

Доктор Эарима Чодри, медицинский директор платформы мужского здоровья Manual, считает, что здоровое питание может помочь при выпадении волос.

«Как и ваше тело, волосы зависят от потребления питательных веществ, —  говорит врач. —  Поскольку волосы состоят из белка, убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка — это первый шаг к тому, чтобы ваши волосы не стали тонкими и ломкими. Доказано, что недостаток белка в рационе может ограничить рост волос и, что еще более тревожно, привести их выпадению».

Врач предупреждает, что существуют продукты, которые при обильном употреблении вредят не только волосам, но и здоровью в целом. Например, рафинированные углеводы, к которым относятся хлеб, паста, пицца и торты. А также жирная пища и газированные напитки.

«Эти продукты блокируют защитные силы организма от стресса, и если вы уже столкнулись с проблемой выпадения волос, возможно, пришло время ограничить их потребление», — считает доктор.

unsplash.com

Смените шампунь

Врач рассказал, что некоторые шампуни могут приносить больше вреда, чем пользы. И тем, кто начал лысеть, стоит выбирать специальные варианты.

 «Когда дело доходит до мытья волос, обязательно используйте шампунь, не содержащий сульфатов, парабенов и минеральных масел, — предостерегает Чодри. — Кроме того, если мыть волосы мягкими шампунями, кожа головы будет оставаться чистой, что снизит риск развития инфекций, которые могут привести к ломкости или выпадению волос». 

Пересмотрите способы укладки волос

Некоторые способы укладки волос могут оказывать сильное воздействие на волосяные фолликулы. Особенно это касается мужчин с длинными волосами. Если вы убирает их в хвост, то резинка может тянуть волосы и перетягивать волосяные фолликулы. А это способно привести к появлению проплешин и даже облысению.

Кроме того, регулярное использование фена может провоцировать термические повреждения волос. А это приводит к ломкости и выпадению волос. Поэтому, если у вас есть время, старайтесь сушить волосы без использования фена.

Читайте также: Какие продукты могут помочь при облысении?