Как отличить выгорание от усталости?

С 2019 года синдром эмоционального выгорания включен в Международный классификатор болезней. Это не шутки.

Как отличить выгорание от усталости? freepik.com

Если аппетит может пропасть и от усталости, то следует обратить внимание на другие тревожные звоночки, которые напрямую связаны с эмоциональным выгоранием.

Исчезновение эмпатии

Во время эмоционального выгорания у человека не остается сил переживать и сочувствовать. Специалисты рекомендуют проводить больше времени с близкими и теми, кто может поддержать. 

Любимые занятия перестают радовать

Любое действие кажется бессмысленным, даже если раньше оно приносило вам удовольствие. В этом случае врачи советуют обратиться к физическим нагрузками — они помогут переключиться и восполнить запас эндорфинов. 

Снижается самооценка

Человек постоянно недоволен собой и наказывает себя за любые недочеты. Однако мы не можем все знать и все успевать, «перестаньте требовать от себя многого», — рекомендуют специалисты. 

Мужские Забавы
Как отличить выгорание от усталости?
Всего 12 недель и вы — звезда: 9 шагов к созданию тела по киностандартам Голливуда
Adblock
detector