Как определить, что у вас скрытое ожирение: коварный недуг, который опасен даже стройным

Вы можете не знать, что ваш организм страдает.

Как определить, что у вас скрытое ожирение: коварный недуг, который опасен даже стройным Ожирение не всегда сопровождается набором лишнего веса. Этот феномен называют скрытым ожирением — нарушением, при котором ваш организм страдает, но на весах вы не увидите лишних килограммов.

Что такое скрытое ожирение?

Если у вас стройная фигура, это не значит, что вы не страдаете от ожирения. Диетолог Елена Игнатикова заверяет, что даже у молодых людей, которые считаются худыми, бывает скрытое ожирение. Обычно избыточная жировая ткань образуется у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

«Бывает, что в молодом возрасте, чаще всего у девушек, но бывает и у мужчин, встречается скрытое ожирение. Такие люди внешне выглядят стройными, но у них есть избыточная жировая ткань. Причем жир накапливается не только под кожей, но и между внутренними органами. Это бывает, даже когда человек соблюдает диеты. Все из-за малого внимания к физической активности», — заявила Игнатикова.

unsplash.com

Как избавиться от скрытого ожирения?

Скрытое ожирение опасно тем, что человек может даже не знать о проблеме. При этом ожирение увеличивает риск развития заболеваний во всех системах организма. Например, оно повышает уровень сахара в крови, холестерина и мочевой кислоты. А также провоцирует проблемы с нервной, сердечно-сосудистой системами, опорно-двигательным аппаратом и кишечным трактом. Присмотритесь к этим симптомам, если ведете малоподвижный образ жизни — возможно, вам нужно пройти полное обследование у врача.

Чтобы избавиться от скрытого ожирения, недостаточно правильно питаться. Важно также регулярно заниматься спортом.

«Здесь должен быть баланс белков, жиров и углеводов в рационе, а также равномерное распределение калорийности в течение дня. Но это не все, потому что важна регулярная физическая активность. В первую очередь людям со скрытым ожирением надо делать силовые тренировки с гантелями или на тренажерах. В идеале врач или тренер должны подбирать правильные упражнения», — поясняет диетолог.

Читайте также: По каким признакам можно распознать ожирение печени, сердца и почек?

Мужские Забавы
Как определить, что у вас скрытое ожирение: коварный недуг, который опасен даже стройным
8 эффективных способов долго не кончать: раскрываем секреты, которые помогут вам без лекарств
Adblock
detector