Достаточно правильно составить рацион.
unsplash.com
Чтобы привести обменные процессы в норму стоит увеличить долю растительной пищи в рационе. Например, добавить больше овощей, злаковых, фруктов. По словам специалистов, «они должны составлять примерно две трети рациона, так как они лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов, к тому же важный источник минералов, витаминов и клетчатки».
Кроме того, стоит наладить питьевой режим и уменьшить потребление сладкого и мучного.
