Как накачать пресс на стуле?

Чтобы выполнить упражнение, вам даже не понадобится вставать.

Как накачать пресс на стуле?

Известно, что сидячая работа крайне негативно сказывается на здоровье и фигуре. Так, люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Поэтому регулярные физминутки не помешают. Тем более, что некоторые можно делать, не вставая со стула.

Подъем коленей к груди 

Такое упражнение поможет укрепить мышцы живота, улучшить пищеварение и сжечь жир. 

Техника выполнения:

  • Сядьте на стул, выпрямите спину;
  • Не опирайтесь на спинку стула;
  • Поставьте ноги на пол на ширине таза;
  • Поднимите правое колено и подведите его к груди;
  • Положите руки на голень, чтобы растянуть нижний пресс;
  • Повторите 20-30 раз, чередуя колени. 
Мужские Забавы
Как накачать пресс на стуле?
Почему мышцы медленно восстанавливаются после тренировок?
Adblock
detector