Как накачать пресс: лучший совет от Джеффа Кавальера

Хотя «пресс делается на кухне», тренировать его тоже надо правильно.

Помимо общих рекомендаций — выполнять каждый повтор с идеальной техникой и прорабатывать пресс отдельно «на свежую голову» — опытный тренер дает один совет специально по этой мышечной группе.

Стабилизаторы рождены быть супервыносливыми, поэтому для максимально эффективной тренировки лучше ограничить время отдыха между подходами: не более 30 секунд. А завершить тренировку полезно растяжкой для мышц середины тела.