Сколько времени нужно уделять тренировкам мышц пресса, чтобы убрать живот?
Конечно, главное желание начинающего спортсмена — убрать животик. Но дело тут не в количестве времени, а в регулярности и качестве тренировок. Если выполнять упражнения правильно, то достаточно 5 минут, чтобы мышцы живота почувствовали усталость, говорят опытные тренеры по фитнесу. Это цель вашей тренировки. После этого переходите к кардио — таким упражнениям, как плавание, ходьба или езда на велосипеде. Они задействуют все главные мышцы, сжигая жиры и давая комплексную нагрузку на организм.