Как можно самостоятельно диагностировать у себя первые признаки выгорания?

Обычно эмоциональное выгорание происходят в связи с работой, на работе и оно мешает, прежде всего, именно работе. Так что если вы уже заметили, что прежде любимая профессия уже не приносит вам радости, то есть о чем задуматься.

Как можно самостоятельно диагностировать у себя первые признаки выгорания? Unsplash

У вас может быть эмоциональное выгорание, если:

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

  • Вы ощущаете постоянную усталость независимо от длительности сна
  • Вы стали цинично относится к работе, себе и всему, что происходит вокруг
  • Вы нетерпеливы
  • У вас формируется негативное отношение к нынешним и еще не произошедшим событиям
  • У вас пропал интерес к работе
  • Вы стали многое забывать
  • Вы стали неорганизованным человеком
  • Вам стало трудно принимать даже простые, рутинные решения
  • Вы чувствуете, что неспособны расслабиться даже в выходные дни
  • Вам хочется куда-нибудь спрятаться от вашей жизни и работы
  • Качество вашей работы резко ухудшилось
  • Вы физически ощущаете последствия стресса, например, страдаете от частых головных болей и тошноты.

Вы ответили «Да» на большинство пунктов? Это тревожный сигнал.

Мы не призываем вас немедленно попрощаться с вашим рабочим местом, да и в большинстве случаев эта мера может оказаться бесполезной. Есть и другие способы побороть ранние признаки выгорания и вернуть душевную гармонию. По мнению Полы Аллен, освоив эти пять стратегий, вы сможете выбраться из нынешнего состояния без потерь для здоровья.

Мужские Забавы
Как можно самостоятельно диагностировать у себя первые признаки выгорания?
В какой части России у вас больше шансов выжить при ядерной войне?
Adblock
detector