Эти два способа защиты от инсульта не заставят вас тратить много энергии или отказываться от чего-то.
Freepik
Правильная ванна
Ежедневное принятие горячей ванны снижает риск развития инсульта на 25−28 процентов. Причем, как доктор Адольф Хаттер из Гарвардского университета, достаточно, чтобы температура воды была лишь немного выше, чем температура тела. Благодаря этому расширяются кровеносные сосуды.
Лишний час сна
У людей с ожирением риск инсульта намного выше. Но благодаря правильному сну можно легче справиться и с лишним весом, и с его пагубным последствием для мозга. Как выяснили исследователи из Висконсинского университета в Мэдисоне, люди, которые увеличили продолжительность сна до 8,5 часа, похудели в среднем на 500 граммов, а те, кто недосыпал, набрали 400 граммов.
Хотите знать про инсульт больше? Смотрите видео, в котором хирург расскажет много полезной информации: