Как именно надо принимать пищу, чтобы похудеть?

Мы знаем, что организм во время диеты может понять, что его владелец хочет похудеть, и тогда неведомые внутренние силы начинают экономить энергию и запасть ее в виде жира — масса тела в лучшем случае не уменьшится, а в худшем начнет расти. Как сделать так, чтобы лишний вес все-таки уходил?

Как именно надо принимать пищу, чтобы похудеть? Unsplash

От вредных привычек надо избавляться, но этого мало: необходимо приобрести полезные. Поэтому и принимать пищу надо научиться эффективно: 

  • ешьте неторопливо, задумываясь о том, что именно попадает в ваш желудок;
  • откажитесь от перекусов;
  • не ешьте на ходу;
  • не отвлекайтесь на посторонние предметы во время еды;
  • не пропускайте целые приемы пищи.
Мужские Забавы
Как именно надо принимать пищу, чтобы похудеть?
Каким должен быть настоящий мужчина
Adblock
detector