Такой вариант выполнить посложнее.
Как выполнять:
- встаньте в упор на локти;
- из этого положения перейдите в положение упора на ладони;
- выполняйте три подхода по минуте, делая перерыв в минуту;
- при этом старайтесь держать корпус ровным.
Как делать динамическую планку?
