Как часто можно заниматься на брусьях?

Не стоит злоупотреблять такими физическими нагрузками.

Как часто можно заниматься на брусьях?

Конечно, частота тренировок будет зависеть в первую очередь от вашей физической подготовки. Однако ежедневные тренировки до отказа не допустимы даже для опытных спортсменов. Здесь не работает принцип «чем больше, тем лучше». Перетренированность, наоборот, ухудшает результаты, снимет концентрацию внимания и работоспособность.

Так, новичкам лучше всего ограничиться 2-3 тренировками в неделю, делая 20-30 повторений за одно занятие. Это позволит подготовить суставы, связки и сухожилия к будущим нагрузкам. 

Опытные спортсмены могут увеличить количество тренировок и заниматься через день, адекватно подтирая нагрузку. 

Мужские Забавы
Как часто можно заниматься на брусьях?
Какие ошибки допускают новички в зале по мнению участников конкурса «Мистер Олимпия»
Adblock
detector