Как быстро успокоиться при помощи «дыхания квадратом»?

Необычная техника, которая показывает удивительные результаты.

Как быстро успокоиться при помощи «дыхания квадратом»? freepik.com

Чтобы успокоиться, используйте эту технику:

  • На четыре счета сделайте глубокий вдох;
  • Затем на четыре счета – паузу;
  • На следующие четыре счета – глубокий выдох;
  • И снова на четыре счета – паузу.
  • Совершайте практику от 2 до 15 минут в зависимости от уровня стресса. 
Мужские Забавы
Как быстро успокоиться при помощи «дыхания квадратом»?
Почему есть много соли так опасно?
Adblock
detector