Эффективные способы повышения давления.
pexels.com Сердечно-сосудистая система — сложноустроенная структура, но одна из важных, ведь именно от ее функционирования зависит работа всех органов. Чаще всего люди сталкиваются с отклонением от нормы показателей артериального давления. Либо оно повышенное, либо пониженное. Чаще всего людей мучает гипертония, гипотония встречается реже. Низкое давление по большей части является безопасным, хотя и доставляет много неприятностей. Но это не значит, что нужно игнорировать. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Артериальное давление (АД) — константа здоровья человеческого организма, по нему судят об общем состоянии. Ведь оно связано с непрерывной работой сердечной мышцы, которая, качает кровь в крупные сосуды. В данном процессе сила оказывает давление на стенки артерий. Артерии в свою очередь передают кровь к другим частям тела в течение суток, из-за этого происходит колебания АД.
Норма артериального давления
- Нормальное давление — 120/80, допускают отклонения в небольшом диапазоне;
- Пониженное давление (гипотония) — 90/60;
- Повышенное давление (гипертония) — выше 140/90.
Причины гипотонии
- недостаточный объем крови (может возникать из-за голоданий, диеты или не соблюдения водного баланса)
- болезни сердца;
- гормональный дисбаланс;
- нарушение работы щитовидной железы;
- низкий уровень гемоглобина;
- анемия;
- прием препаратов.
Симптомы низкого давления
- Головокружения
Головокружение и внезапная слабость, особенно появляющиеся после резкого изменения положения тела — наиболее распространенный симптом низкого кровяного давления. Если вы в последнее время часто отмечаете у себя головокружение (особенно по утрам), обязательно обратитесь к врачу.
- Трудности с концентрацией
Стресс, нарушения или недостаток сна, повышенное напряжение — все это может вызвать трудности с концентрацией и рассеянность. Но также это может быть симптомом упавшего кровяного давления: кровь перестает поступать в клетки мозга в нужном объеме, и нам становится труднее сконцентрироваться.
- Жажда
Жажда, которую вы никак не можете утолить, сколько бы ни пили, также может быть признаком низкого кровяного давления. Кстати, верно и обратное: обезвоживание организма может привести к падению давления.
- Расфокусированное зрение
Это не только неприятный, но и очень опасный симптом: дело в том, что помутнение или расфокусирование зрения, появившиеся из-за упавшего давления и снижения кровоснабжения зрительный центров, может нарушить наше зрение. И даже если давление восстановится, проблемы со зрением могут сохраниться. Вот почему так важно как можно скорее обратиться к врачу!
- Холодная и бледная кожа
При низком давлении организм старается в первую очередь направлять кровь к жизненно важным органам — даже в ущерб снабжения конечностей. И это может привести к тому, что кожа на руках или стопах будет холодной, липкой и даже сменить цвет на синеватую или серую.
pexels.com
- Тахикардия
Когда уровень артериального давления падает, сердце не может получить достаточно крови — старается компенсировать нехватку, увеличивая частоту сокращений. Кстати, снизившееся кровяное давление может быть признаком того, что ваше сердце слишком утомлено — в любом случае, вам стоит обратиться к врачу.
- Усталость
Повышенная утомляемость, при которой даже привычные действия отнимают слишком много сил, может быть признаком разных серьезных заболеваний — и в том числе симптомом низкого давления. Обязательно обратитесь к врачу, если в последнее время стали легко уставать.
- Депрессия или хандра
Недостаточное снабжение кровью головного мозга может спровоцировать появление симптомов депрессии: как показали результаты исследования, проведенного специалистами Колледжа Троицы (Дублин), что пониженное кровяное давление повышает риск развития депрессии на 30%. Следите за давлением — оно влияет не только на физическое, но и на психическое давление.
- Тошнота или рвота
Боли в желудке, тошнота или даже рвота — «классические» симптомы резко снизившегося давления. Происходит это из-за того, что недостаток кровотока приводит к рассогласованию между сигналами мозга и сердца. Если вы чувствуете что-то подобное без причин, обратитесь к врачу и обязательно контролируйте уровень давления.
Как поднять давление в домашних условиях?
Кофе
Чашка крепкого, лучше всего, если это будет свежемолотый кофе поможет поднять давление. Кофеин имеет сосудосуживающие свойство, по этой причине он отлично повышает давление и оказывает тонизирующий эффект. Кофе следует пить маленькими глотками. Многие лекарства для поднятия давления включают в себя кофеин.
pexels.com
Травяные настойки
Настойки из лекарственных трав особенно любят наши бабушки из-за натуральности и эффективности. Советуем приобретать уже готовые в аптеке. Отдайте предпочтние настойке из женьшеня, которая повысит давлние, укрепит стенки сосудов, нормализует эмоциональное состояние. Еще есть хорошая настойка элеутерококка, которая повысит работоспособность. Ее назначают при истощении организма, перегрузках и анемии. Настойка лимонника поможет держать в тонусе сосуды, можно использовать для быстрого поднятия давления и нормализации самочувствия.
Соленое
Поднять быстро давление помогут соленые продукты. Например, соленые огурцы или помидор, брызна.
Чистая вода
При низком давлении важно соблюдать водный баланс. Чистая питьевая вода — отличное решение при гипотонии. Выпейте два стакана и давление нормализуется. Почему? Низкое давление у человека тогда, когда у него происходит медленное течение крови. Выпивая воду, которую организму, чтобы довести до температуры его тела, необходимо напрячься. Как итог — улучшается кровообращение, а объем циркулирующей крови увеличивается, вследствие чего давление поднимется.
pexels.com
Контрастный душ
Контрастный душ помогает улучшить кровообращение, он отлично очищает поры. Данная процедура быстро вернет тонус организму, происходит тренировка сосудов. После душа ваше давление нормализуется.
Массаж
Воздействие на активные биологические точки раздражает нервные окончания, тем самым активизируется процесс кровообращения. Массаж тонизирует сосуды. А также он поможет улучшить самочувствие, снять спазмы и зажимы, избавит от головной и суставной боли.
pexels.com
Горький шоколад
Важно отметить, что шоколад необходим исключительно натуральный темный. Именно его употребление поможет расширить кровеносные сосуды, в результате чего улучшается кровообращения и давление приходит в норму.