Как быстро избавиться от крепатуры, если вы накануне сильно перетренировались?

Способов сделать это довольно много, и один из них — это увеличить потребление белка. Но белок расщепляется в организме не сразу. Зато можно предпринять другую меру, которая сработает заметно быстрее.

Как быстро избавиться от крепатуры, если вы накануне сильно перетренировались?

Эта мера представляет собой аэробные упражнения. Да-да, надо немного побегать, покататься на велосипеде или попрыгать на скакалке.

Усиление кровотока помогает быстрее пройти воспалительным процессам и улучшить восстановление мышц.

В одном исследовании участников, предварительно выполнивших силовые упражнения, разделили на три группы: первая крутила педали с низкой интенсивностью, вторая — со средней, а третья просто сидела на месте; в итоге первая группа восстанавливалась быстрее.

Еще по теме:

Мужские Забавы
Как быстро избавиться от крепатуры, если вы накануне сильно перетренировались?
Что будет с любителями электронных сигарет через 10 лет: страшный прогноз ученых
Adblock
detector