Как боец Александр Емельяненко похудел на 23 кг за два месяца?

Спортсмен в отличной форме и готовится к поединку с Дациком.

Известный российский боец смешанных единоборств Александр Емельяненко разместил пост в соцсетях, в котором дал совет по построению режима питания.

Диета и спорт

«Постоянно спрашиваете у меня, как избавиться от лишних килограммов, как сбросить вес, как накачать пресс. Пресс — это прежде всего диета. Следите за тем, что вы употребляете в пищу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.

Утром — углеводы, в обед — сбалансированное питание, вечером старайтесь меньше кушать, чтобы на ночь у вас не было изжоги. Я когда приехал на сборы, весил 135 кг, за два месяца похудел, сейчас — 111,5 кг. Все в ваших руках, следите за собой», — сказал Емельяненко.

Из личных социальных сетей

ЗОЖ и никакого алкоголя

Также боец отметил, что отказался от вредных привычек — последовав совету жены:

«Просто перестал хулиганить, жена запретила. Говорит, нельзя, все. Детство прошло. У нас же как, жизнь делится на детство, юность и отрочество. Детство закончилось, сейчас у меня началась юность. Надо работать, трудиться. Я бросил хулиганить, бросил пить».

Напомним, в конце сентября должен пройти поединок между Александром Емельяненко и Вячеславом Дациком должен. Мероприятие состоится в рамках турнира Hardcore Boxing, оба бойца уже подписали контракты.