«Если сморкаться слишком сильно, можно повредить сосуды», — говорит аллерголог и иммунолог Пурви Парих. Кроме того, проявляя излишнее усердие, можно занести воздух, раздражающие частички, бактерии или вирусы в уши или синусы, что в лучшем случае вызовет лишь раздражение, а в худшем — инфекционное заболевание.
Платки не лечат. Сколько бы вы ни сморкались, нос будет производить слизь и дальше, если не предпринять шаги по устранению причины заложенности — будь то аллергия, вирусная или бактериальная инфекция. Так что попробуйте лучше эти три способа — они намного эффективнее.
Больше пара
Теплый влажный воздух помогает раскрыть носовые пазухи и избавиться от заложенности, в том числе от засохшей слизи, прилипшей к стенкам. После этого нормально высморкаться будет гораздо легче. Можно испробовать несколько методов. Самый простой — подольше стоять под душем, когда нос заложен. Просто пусть вода будет немного погорячее: если зеркало в ванной запотевает — то, что нужно.
Применяйте правильный спрей
Продающиеся в аптеке без рецепта аэрозоли довольно эффективно лечат воспалительные процессы, которые и вызывают заложенность. Единственная проблема: быстродействующие спреи могут вызывать привыкание, а также рецидивы насморка при частом применении. Так что лучше выбирать составы, которые действуют не сразу: на лечение уходит от трех дней, зато вероятность побочных эффектов куда ниже.
Примите антигистаминное
Даже если нос заложен не из-за аллергии, облегчающие ее симптомы средства помогают быстрее прийти в форму: секрет тут в противоотечном действии, которое значительно облегчает дыхание. Только соблюдайте меру — такие препараты могут вызвать сухость слизистой оболочки.