Как безопасно делать становую тягу, чтобы избежать травм?

Используйте эти лайфхаки, чтобы сохранить здоровье спины.

Как безопасно делать становую тягу, чтобы избежать травм?

Если вы хотите выполнять становую тягу с минимальным риском получения травмы, нужно помнить о трех важных вещах. Прежде всего, вам следует научиться делать это упражнение с максимально правильной техникой. Вы можете обратиться к персональному тренеру в спортзале с просьбой проверить выполнение и помочь исправить ошибки.

Важно научиться правильно ставить ступни и колени, задействовать ягодичные мышцы, сохранять положение спины и головы. Ранее мы писали о 9 ошибках, которые чаще всего допускаются при выполнении становой тяги.

Тренируйтесь с легкой штангой до тех пор, пока не сможете выполнять это упражнение идеально.

Мужские Забавы
Как безопасно делать становую тягу, чтобы избежать травм?
7 пищевых пристрастий, который могут быть опасны для вашего здоровья
Adblock
detector