Хотите иметь такие же кубики в 46 лет? Придется потрудиться — у актера ушло добрых 9 месяцев на трансформацию в могучего викинга.
25 августа шведский актер Александр Скарсгард (Александр Йохан Ялмар Скарсгард, если быть точными) отмечает день рождения. Артист из звездного семейства частенько мелькал на экране без рубашки: например, в фильме «Тарзан» 99% экранного времени Скарсгард демонстрировал кубики. Последняя роль Александра — не исключение. Для фильма «Варяг» актеру пришлось потолстеть, но только в мышцах — он набрал 9 килограммов массы, подчеркнув полный пакет кубиков.
Как тренировался Александр Скарсгард для «Варяга»
В фильме актер исполнил главную роль принца Амлета — могучего викинга, раскидывающего врагов направо и налево (все еще без рубашки). Скарсгард тренировался под руководством тренера Магнуссона Лигдбека — звездный наставник также раньше работал с Беном Аффлеком и Джеймсом Макэвоем.
Александр в зале 6 раз в неделю в течение трех месяцев до начала съемок, а потом дал себе чуть расслабиться и работал всего 5 раз в неделю. Лигдбек решил брать количеством и качеством одновременно: каждый день он по часу гонял Скарсгарда по кардио и тренажерам с весами. Программа Александра включала много элементов кросс-фита.
- Подтягивания (3-4 подхода по 10-12 повторений);
- Упражнения с канатами: взмахи, удары (3-6 подходов от 30 секунд до 2 минут);
- Тяга гири (3-4 подхода по 10-16 повторений);
- Болгарские приседания с гирями (3-4 подхода по 8-10 повторений);
- Тяга грифа (3-4 подхода по 10-20 повторений).
«Придерживайтесь базовой программы, изучите основы, заложите прочный фундамент и постепенно наращивайте нагрузку», — наставник Скарсгарда считает, что хорошая тренировка может длиться всего час. Главное — это интенсивность и самодисциплина. В идеале вы должны хорошо потренироваться в течение 60 минут (или даже быстрее).
А что есть?
Александр точно не голодал: он ел по 5 раз в день каждые 2-3 часа. Всего выходило по 3700 калорий ежедневно. Все 9 месяцев Скарсгард ел огромные порции куриной грудки, круп и овощей.
Меня зовут Владислав из компании Web Hero. Мы обнаружили технические недочеты на вашем сайте, которые могут стать причиной ухода клиентов.
Наша команда готова оперативно устранить эти проблемы и гарантировать бесперебойную работу вашего сайта.
Давайте обсудим, как мы можем помочь. Оставьте заявку на нашем сайте: wbhr.ru или свяжитесь со мной по sale.tp1@wbhr.ru.
С уважением, Владислав.
Здравствуйте!
Сориентируйте, пoжалуйста, с кем в вашей организацииможно обсудить вопрос плохих отзывов о вашей компании в сети интернет?
Дело в том, что наши аналитики выявили негатив в интернете, с которым необходимо работать, чтобы информационное поле вокруг вашей компании было положительным.
Мы могли бы провести бесплатный аудит инфополя вашей организации, чтобы видеть всю картину.
Благодарю!
Презентация о нашем агентстве:
Ковалев Сергей
Телеграм для связи: @rebooster
репутационное агентство reBooster
Получите клиентов с сайтов ваших конкурентов за 1 день с гарантией результата!
Современные инструменты BigData позволяют узнать кто посещал сайты конкурентов или звонил им на телефон, чтобы работать именно с этой горячей аудиторией в режиме реального времени
лиды от 25 рублей. можем предоставить под прозвон от 25 руб или разослать SMS/MMS/Viber от 3,6руб (только РФ)
Любые законные ниши, торговля, услуги, привлечение работников,агентов, B2B, B2C.
100% легальный метод, никакие законы не нарушаем.
Доступная цена. договор. закрывающие документы.
также в наличии базы данных компаний под B2B
наш cайт оставьте заявку и бонусом получите софт для whatsapp-рассылки или email-рассылки
телеграм канал @bigdatapopupbizru
email bigdatabiz@mail.ru
89529082087
Перехватим клиентов с сайтов конкурентов. Ноу-Хау в привлечение клиентов.
Современные инструменты BigData позволяют узнать кто посещал сайты конкурентов или звонил им на телефон, чтобы работать именно с этой горячей аудиторией в режиме реального времени
контакты от 17 рублей. можем предоставить под обзвон от 17 руб или разослать SMS/ MMS/ Viber от 3,6 руб (только РФ)
звонки посетителям сайтов конкурентов в реальном времени, в течение 20 минут с момента посещения сайта или звонка конкуренту, по самой горячей аудитории.
Любые законные ниши, торговля, услуги, строительство, привлечение работников, агентов, B2B, B2C и т.д.
100% легальный метод, никакие законы не нарушаем.
Доступная цена. договор. закрывающие документы.
также можем добыть базы клиентов компаний под B2B
наш cайт оставьте заявку
телеграм канал @bigdatapopupbizru
email bigdatabiz@mail.ru
89529082087
Приветствую! Это Владислав из компании Web Hero.
Вы знали, что ошибки на сайте могут отпугнуть больше трети ваших потенциальных клиентов? Вот несколько фактов из исследований компаний:
1. Согласно исследованию компании Google, более 50% пользователей покидают сайт, если он загружается дольше, чем за 3 секунды. Медленная загрузка сайта часто связана с наличием технических ошибок.
2. Согласно исследованию компании Adobe, каждая ошибка на веб-сайте может стоить компании до 9% потерь в конверсии. Это подчеркивает важность минимизации ошибок на сайте для повышения доходности бизнеса.
3. Данные компании Akamai показывают, что даже короткие сбои в работе сайта могут привести к существенным финансовым потерям. Например, если сайт Amazon.com падает на 1 минуту, это может привести к потере доходов в размере до $220 000.
Мы предлагаем Вам профессиональную техподдержку для бесперебойной работы вашего веб-ресурса:
– Доработка функционала.
– Наполнение контентом.
– Адаптация под моб. устройства.
– Дизайн и проектирование.
– Обновление CMS и плагинов.
– Хостинг и домены.
– Интеграция с сервисами.
– Мониторинг и обслуживание.
Давайте обсудим, как усовершенствовать ваш сайт. Оставьте заявку на нашем сайте: wbhr.ru или свяжитесь со мной по email: sale.tp1@wbhr.ru.
Воспользуйтесь промокодом TPKOMPAS0224 и получите бесплатный тех. аудит вашего сайта.
Займы для бизнеса без банков от частных и юр. лиц под разумный процент по двум документов за сутки.
Решение за 3 минуты по 2 документам: паспорту и выписке по счёту. Деньги зачисляются на ваш расчётный счёт.
Пока вы ими не пользуетесь, ничего платить не нужно.
Есть вопросы? Обратитесь к своему менеджеру – расскажем все подробности и пришлем презентацию и все необходимые документы!
Виктор
nobldecor@mail.ru почта
+79231069528 телефон для связи
вотсап
телеграм
1. Предлагаем вариант оформления возобновл. кредитной линии до 24 мес., сумму до 18 млн. руб, для новых клиентов и срок до 48 мес и сумму до 56,5 млн р для повторных клиентов.
2. Размер процентной ставки зависит от рейтинга организации, начинается от 18,4%
3. Кредитный лимит предоставляется без залога, страховок и дополнительных финансовых ковенант. Поручительство – в некоторых случаях.
4. Для получения решения нужны всего 2 документа: паспорта бенефициаров, и выписка по расчетному счету (-ам) за 12-24 месяца в формате txt из банк-клиента.
5. Информация по сумме одобренного лимита не отражается в БКИ, только сумма транша- по факту пользования лимитом.
6. Берете транш в той сумме, которая необходима Вам. Берете тогда, когда вам потребуются срочно деньги.
Студия дизайна Милана воплотит Ваши самые смелые идеи о красивом доме в реальность.
Проектируем и реализуем дизайн интерьера: квартир, домов, студий, офисов,торговых помещений, кафе и ресторанов.
* Лучшие идеи для дизайна интерьера
* Оптимальный баланс технологий, форм и материалов
* Сочетание цены, качества и сроков.
Вдохновляйтесь своим окружением, ведь красота в деталях!
Тел.: +7 (967) 169-96-99
Светодиодные светильники от производителя! Экономия от 30% при гарантии 5лет!
с 2012 года осуществляем производство и продажу светильников.
Промышленное, уличное, офисное и взрывозащищенное направление.
Заменяем дорогие брендовые светильники именитых заводов.
Сэкономили 82млн руб клиентам в 2022 заменив светильники в проектах,
наш ассортимент и возможности Ltn-Led.ru
почта для обсчета смет — strou-plo77@yandex.ru
Ценность компании определяется наработками и людьми, а не набором железа или недвижимости. Поэтому крайне важно правильно выявлять и управлять своими нематериальными активами (НМА). Каждая компания, которая создает продукт, является генератором РИДов. Правильный учет РИДов — гарантия стабильного будущего. Учет НМА в «СУ РИД» — это просто и эффективно.
Меня зовут Владислав, и я представляю команду Web Hero. Мы обнаружили несколько технических недочетов на вашем сайте, которые могут отталкивать ваших клиентов.
Наша команда готова приступить к исправлению этих проблем немедленно, чтобы ваш сайт работал безупречно.
Давайте обсудим возможности сотрудничества и наши предложения по улучшению вашего веб-ресурса. Просто оставьте заявку на нашем сайте: wbhr.ru, или свяжитесь со мной напрямую по адресу sale.tp1@wbhr.ru.
С уважением,
Владислав
Web Hero
Платите за SEO-продвижение давно, но результатов все нет? Я помогу вывести любые запросы Вашего сайта в ТОП Яндекса за 5 дней! Бесплатный тест.
Кейсы и обратная связь:
С уважением, Дмитрий
Здравствуйте! Увеличиваю поток клиентов с онлайн карт!
Накрутка рейтинга на Авито/Яндекс/2гис/Маркетплейсы и др.
А так же:
— Реклама в Яндекс/Гугл, ВК и Инстаграм.
— Создание и СЕО сайтов.
— Авито продвижение.
Если интересно, пишите мне в WhatsApp: +7(962) 546-38-36
Открытая вакансия для тех кто ищет работу без опыта !
Девочки и мальчики От 16 до 60 лет.
Это не наркотики и не оружие.
Напиши мне в ТГ:
Эксклюзивные ковровые решения для вашего дома, офиса или гостиницы
Студия напольных покрытий Global Carpet предлагает эксклюзивные ковровые решения для вашего дома, офиса или гостиницы. Мы помогаем подобрать уникальные концепции, которые превратят ваше пространство в произведение искусства.
Мечтаете о роскошном интерьере в офисе или гостинице? Мы предлагаем:
* Ковролин или ковровая плитка с Индивидуальным дизайном
* Изготовление ковров на заказ любой сложности
* Высококачественные, износостойкие и долговечные материалы из Европы, Китая, Индии, США
* Работы по укладке напольных покрытий под ключ
* Сочетание цены, качества и сроков.
Тел: +7 980 458 90 80
Мы помогаем сделать каждый Ваш шаг в интерьере приятным.
Меня зовут Владислав из компании Web Hero. Мы обнаружили технические недочеты на вашем сайте, которые могут стать причиной ухода клиентов.
Наша команда готова оперативно устранить эти проблемы и гарантировать бесперебойную работу вашего сайта.
Давайте обсудим, как мы можем помочь. Оставьте заявку на нашем сайте: wbhr.ru или свяжитесь со мной по sale.tp1@wbhr.ru.
С уважением, Владислав.
доброго времени.
хочу сделать заказ, можете мне перезвонить?
наберите 89995410345
Александр
Здравствуйте. Интересует товар и услуга на вашем сайте.
+7 999 541-03-45 . Александр
Нужны деньги!?
Поможем получить кредит даже с плохой кредитной историей.
На самых выгодных условиях.
+7 (985) 059-26-23
Меня зовут Владислав из компании Web Hero. Мы обнаружили технические недочеты на вашем сайте, которые могут стать причиной ухода клиентов.
Наша команда готова оперативно устранить эти проблемы и гарантировать бесперебойную работу вашего сайта.
Давайте обсудим, как мы можем помочь. Оставьте заявку на нашем сайте: wbhr.ru или свяжитесь со мной по sale.tp1@wbhr.ru.
С уважением, Владислав.
Курьерская доставка СДЭК по России за 170 рублей для интернет магазинов и любого бизнеса! Мы предлагаем эксклюзивные условия для наших партнеров!
Почему стоит выбрать нас?
— Договор в день обращения.
— Наложенный платеж — удобно и безопасно.
— Включена услуга постоплаты.
— Персональный менеджер, готовый помочь решить любые вопросы с доставкой.
— Возможность корректировки данных на любом этапе доставки.
— Мы работаем с бизнесом любого размера!
Экономьте до 50%!
Работая с нами по договору, вы сможете значительно сократить свои расходы. Не упустите возможность выгодного партнерства с нашей командой!
Как получить дополнительную информацию?
Для оформления заказа или получения консультации свяжитесь с нами по телефону 88006001484 или посетите наш сайт: cdekonline24.ru
Подходит для:
— Индивидуальных предпринимателей (ИП)
— Юридических лиц
— Самозанятых
С уважением,
СДЭК!
[URL=Актриса Ольга Фадеева | Actress Olga Fadeeva][IMG]https://i7.imageban.ru/out/2024/09/10/bb8bcf10a41fed5a6afdbdaa1466ce0f.jpg[/IMG][/URL]
[center]
[b]Сотрудничество с актрисой | Partnership with actress
Марина Чернова | Marina Chernova
тел: +7 (906) 740-01-15 | tel: +7 (906) 740-01-15
e-mail: mchernova10@mail.ru[/b][/center]
Здравствуйте, а Вы представлены на 2ГИС и Яндекс Картах? Я предлагаю, качественную публикацию отзывов на этих сервисах, что в свою очередь хорошо влияет на репутацию, продажи и помогает Вам выделиться на фоне конкурентов. Отзывы публикуют случайные люди из вашего города, такие же как Вы или Я и поэтому никакая система не определит подобную схему, а также я работаю как индивидуальный предприниматель по договору, что говорит о качестве и надёжности моих услуг. Оплата в месяц составляет 10 тысяч рублей по договору. Я заинтересован в долгосрочном сотрудничестве.
У меня более 400 человек в команде готовых выполнить любую творческую работу. Я могу записать качественные видео отзывы о ваших услугах. Они вызывают большое доверие у потенциальных покупателей и положительно влияют на продажи.
Если вы заинтересованы, то напишите на WhatsApp по номеру +79004444368 Александр. Прошу учесть, что я живу на Камчатке и не всегда могу оперативно ответить Вам.
Просьба перезвоеить мне нужна консультация
Доставка санкционных товаров в Россию
Поставщик электрооборудования для производств, компания 24CKC предлагает Вам приобрести любые электронные компоненты по параллельному импорту из Европы и Китая. Любое оборудование для производств: ABB, SIEMENS, FANUC, PRECIZIKA, HEIDENHAIN, BALLUFF, RENISHAW, OMRON, Delta Electronics и др.
Тел: 7 (499) 673-32-83
URL: 24ckc.ru
email: info@24ckc.ru
Доставка любых товаров из Китая (Авиа, авто, ж/д), помощь в проведении платежей.
Экспресс доставка в любую точку Китая за 3-5 дней! Доставка образцов из Китая!
Сайт: ThatWay.Pro
Email: Signs030@gmail.com
[center][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/0d/8ac8a78c4726958dd9c18ae69265850d.jpg[/IMG]
Автоматизируйте любые веб-задачи – повысьте свою эффективность. Присоединяйтесь к 200000+ пользователям и создайте своего первого бота уже сегодня!
[b]ZennoPoster[/b] имитирует работу человека в браузере,а в версии Pro – работу целой команды людей.
Подходит абсолютно всем.
— Лёгкий старт — сможет каждый
— Программирование без кода
— Гибкая настройка интерфейса
Вы совершаете действия на сайте, и программа записывает их в проект. Его можно отредактировать, дополнить новыми шагами и логикой.
Запустите проект, и ZennoPoster выполнит все действия за вас!
[url=http://zennolab.com/ru/products/zennoposter/pid/0][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/c6/c656ddef966ca12ddd217c02bf21c8c6.gif[/IMG][/URL]
[/center]
[center][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/36/06ef40553f61a7cb536ce96db7a51536.jpg[/IMG]
[b]ZennoDroid[/b] имитирует работу человека на ОС Android. Работает на базе эмулятора MEmu.
Вы совершаете действия на Android-эмуляторе, и программа записывает их в проект. Его можно отредактировать, дополнить новыми шагами и логикой.
Когда вы запустите проект, ZennoDroid все сделает за вас!
Мощные технологии для реализации ваших идей.
— Полная автоматизация Android через MEmu
— Многопоточность
— Эмуляция параметров устройства
— Интеграция с 35 сервисами
— Система эмуляции пользователя
— Управление виртуальными машинами
[url=http://zennolab.com/ru/products/zennodroid/pid/0][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/c6/c656ddef966ca12ddd217c02bf21c8c6.gif[/IMG][/URL]
[/center]
[center][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/7b/ade69332a006748446cb7412f8f49f7b.jpg[/IMG]
[b]ZennoProxyChecker[/b] — это решение, обеспечивающее полный цикл работы с прокси: автоматический поиск, загрузка с веб-страниц, хранение в базе, проверка по множеству параметров (тип, https, скорость и т.д.), выдача различными способами (файл, http, ftp).
Имеется возможность проверки доступа на любой сайт. Скорость работы ограничена только мощностью вашего PC или сервера и пропускной способностью интернет-канала, и может достигать несколько десятков тысяч потоков.
— Высокая скорость проверки
— 17 фильтров
— Экспорт прокси
— Проверка по расписанию
— Автопоиск прокси
— Конфиденциальность
— Многопоточность
— База прокси до 1 млн
— Извлечение прокси
[b]17 фильтров проверки качества прокси:[/b]
1.Анонимность 2.Элитность
3.Доступность 4.Страна
5.Скорость 6.Черные списки
7.Бан в поиске 8.Задержка
9.Шлюзовость 10.Порты
11.Post-запросы 12.IP-подсети
13.Тип прокси 14.HTTPS
15.Cookie 16.Источник
17.Referer
[url=http://zennolab.com/ru/products/zennoproxychecker/pid/0][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/c6/c656ddef966ca12ddd217c02bf21c8c6.gif[/IMG][/URL]
[/center]
[center][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/e8/11fa8c90eb8877172cbd2269edacb6e8.jpg[/IMG]
[b]CapMonster[/b] — это программный комплекс для распознавания капч, созданный на основе самых современных OCR-алгоритмов.
В программу уже включена база готовых модулей распознавания для самых востребованных капч, которая постоянно пополняется.
Также вы можете самостоятельно создавать модули распознавания практически для любых, даже самых сложных капч.
— Легко подключить к любой программе
— Автоматическое обновление базы капч
— Без ограничения потоков
— Высокая производительность
— Добавление своих видов капч
— 2 способа распознавания reCAPTCHA v2
Решайте reCAPTCHA v2, Invisible, v3 и 25 000 других видов капч с высокой точностью.
[url=http://zennolab.com/ru/products/capmonster/pid/0][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/c6/c656ddef966ca12ddd217c02bf21c8c6.gif[/IMG][/URL]
[/center]
[center][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/30/debff0c56cc43403ee3e96078e3a6330.jpg[/IMG][/URL]
[b]XRumer[/b] — многофункциональный инструмент для всестороннего продвижения в Интернете.
Программа способна в короткие сроки разместить Ваши ссылки и объявления более чем на 15.000.000 (15 миллионов!) ресурсов — форумах, блогах, гостевых книгах, каталогах ссылок, досках объявлений, социальных сетях.
Уникальная возможность: полностью автоматический обход капч
Программа способна в ходе регистрации и постинга распознавать и обходить более 12.000 типов популярных капч, включая такие сложные, как ReCaptcha (v2, v3, Enterprize), hCaptcha, FunCaptcha, Yandex-капча, VBulletin-капча, DLE-капча, капча VKontakte и Facebook, и пр.
[url=http://www.botmasterru.com/?p=0][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0926/a1/977db8034d6b548f023d72b7d2992fa1.gif[/IMG][/URL]
[/center]
[center][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0928/c8/b8698047048d3cba4faf26fc1fd186c8.png[/IMG]
[b]BoardMaster[/b] — эффективный инструмент для рассылок ваших объявлений и проведения рекламной кампании
в русскоязычном сегменте интернета.
Размещение объявлений с помощью BoardMaster позволяет в короткие сроки охватить обширный спектр тематических площадок.
Интеллектуальный алгоритм программы позволяет BoardMaster производить рассылку объявлений на доски любой сложности.
Большая и качественная база досок объявлений. В базу входят все топовые доски России и стран СНГ.
Уникальная возможность рассылать объявления с фото. Вы можете указать до 5 фотографий в вашем проекте объявления,
что обеспечит еще больший интерес к вашей информации.
Удобная система создания и хранения ваших объявлений.
[url=https://www.boardmaster.ru/buy.php?p=5043][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0928/2b/40f8d2e4a44d113bb46ee876a40b642b.gif[/IMG][/URL]
[/center]
[center][url=https://ru.proxy.market/?ref=0][IMG]https://dashboard.proxy.market/assets/banners/ru/336x280px.webp[/IMG][/URL]
[b]ProxyMarket[/b] — socks-servers для сбора всяких веб-данных.
Инфраструктура постоянного сбора инф-ции для какого бы то ни было варианта
применения благодаря 22 млн. IP-адресов реалистичных пользователей с целой планеты.
— Халявная тестировка
— Помощь 24/7
— Гарантия выгоднейшей цены
— Гарантия возврата 24 часа
— Безотказность 99,9%
— Немедленная выгрузка
— API интеграция
Содействуем в получении веб-данных, преодолевать модерацию,выполнять многочисленные действия, делать мультиаккаунты, уходить от блокировок за счет бесперебойных прокси.
Обходить CAPTCHAs, блокировки по гео и IP благодаря реалистичным IP адресам пользователей с 195 государств мира.
ProxyMarket — прокси-серверы для каких угодно тем!
[url=https://ru.proxy.market/?ref=0][b][color=Blue][size=5]Скидка 5%[/size][/color][/b][/URL]
[url=https://ru.proxy.market/?ref=0][IMG]https://i124.fastpic.org/big/2024/0928/54/2873e490200a92894f21899e1fb3d154.gif[/IMG][/URL]
[/center]