Идеальная форма для пляжа: как тренируется 45-летний Орландо Блум, чтобы не стесняться ходить без рубашки

Еще в 19 лет врачи сомневались, что актер сможет ходить после перелома спины, а теперь Блум ставит рекорды в спортзале.

Британский актер Орландо Блум, известный по ролям в фильмах «Пираты Карибского моря» и «Властелин колец», покоряет поклонников своей физической формой. Блум регулярно постит фрагменты своих изнурительных тренировок: судя результатам, актер работает не только на камеру, а выкладывается в тренажерке по полной.

Актер практикует как силовые, так и тренировки с собственным весом: вот, например, вариация боковой планки, которую не каждый сможет повторить. Блум выполняет упражнение в динамике, задействуя не только мышцы кора, но и рук и ног. 

Тренировки с железом

Здесь актер предпочитает классику

Подъем штанги на бицепс

yandex Нажми и смотри

Упражнение на пресс с роликом ABS

yandex Нажми и смотри

Разведение рук в кроссовере

yandex Нажми и смотри

В это трудно поверить, но когда-то врачи сомневались, что Орландо сможет хотя бы ходить. В 19 лет будущий актер упал с третьего этажа и сломал позвоночник,чудом избежав паралича. Тогда-то Брум и пересмотрел свои приоритеты в жизни: «С тех пор я каждый день благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне использовать его по-максимум, а иногда даже жить на грани (но теперь безопаснее)».

Еще по теме: