Кор это почти то же самое, что и пресс? Где находятся мышцы кора и правда ли, что даже кубики это не признак хорошо развитого кора?
Большинство людей при упоминании мышц кора по умолчанию думают о своем животе. Хотя брюшной пресс составляют огромную часть кора, эта группа мышц — нечто большее, чем шесть кубиков. Отметим, что важно тренировать все мышцы кора, чтобы в целом иметь сильное ядро. Кор также включает в себя:
- мышцы спины
- мышцы груди
- косые мышцы живота
- тазовое дно: все мышцы, которые окружают, поддерживают и стабилизируют позвоночник
Тем не менее, существуют основные мышцы кора, такие как:
- поперечная мышца живота
- прямые и косые мышцы
- Перечислим и второстепенные мышцы кора, которые нужно укреплять:
- широчайшая мышца спины
- большая ягодичная мышца и трапеция