Перестройка графика за три дня до выхода на работу может помочь прийти в себя после праздников, для рабочей мотивации можно заранее продумать или обновить деловой гардероб, прическу.
Об этом рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«Хотя бы за три дня нужно начать жить в предновогоднем режиме, чтобы войти в рабочий процесс комфортно. Если на каникулах вы сбились с привычного рациона питания и позволяли себе лишнего, то полезно устроить разгрузочный день», — рассказал врач.
По его словам, для появления рабочей мотивации можно заранее продумать или обновить деловой гардероб, прическу, это поможет настроиться на работу и учёбу психологически. Также быстрее подготовить мозг к возвращению к активной деятельности может помочь некоторая раскачка — первые дни на работе после каникул можно посвятить более простым делам.
Специалист подчеркнул, что пассивный отдых затягивает, вызывает у человека апатию и вялость, поэтому праздники следует провести активно. Он пояснил, что человеческий организм не любит напрягаться и при любой возможности начинает экономить энергию, поэтому люди быстро отвыкают от нагрузок, напряжения, режима, а возвращение к ним вызывает стресс.
Для повышения эмоционального фона специалист посоветовал создать приятные события или сделать себе подарки.
«Например, отметить наступивший Новый год чаепитием с коллегами, приобрести что-то новое: порадовать себя новым ежедневником или красивой кружкой для офиса, пройтись после работы пешком и полюбоваться еще украшенным городом», — уточнил врач.
Ранее «MensTois.Ru» как вернутся к здоровому питанию после праздников.