33-летний житель Сингапура не обращался за помощью ни к тренерам, ни к диетологам.
У 33-летнего Теренса Коха из Сингапура была достойная мотивация к похудению — стать показательным примером для своего будущего сына. За 8 месяцев мужчине удалось самостоятельно похудеть на 35 килограммов, пользуясь исключительно рекомендациями, которые он находил на просторах сети, издание AsiaOne.
Прошлая жизнь
Теренс Кох живет в Сингапуре. За последние 10 лет он поправился на 40 килограммов: цифры на весах показывали неутешительные 105 килограммов. Однако задуматься о своем здоровье и внешнем виде его заставила беременность жены. Он взял себя в руки и начал худеть.
Новая жизнь
Хотите похудеть на 35 килограммов за 8 месяцев? Тогда приготовьтесь потеть в спортзале каждый день: мужчина стал заниматься по полтора часа шесть раз в неделю и полностью изменил свой рацион. Теренс решил не обращаться к тренерам и диетологам, а действовать самостоятельно: «Первые семь месяцев я был очень сосредоточен и придерживался строгой диеты: никакой жареной пищи и сладких напитков, минимум жиров». 8 месяцев усердной работы не прошли даром: мужчине удалось похудеть на 35 килограммов. Сейчас он уже намного спокойнее относится к своему рациону и время от времени устраивает читмилы.
Из личных социальных сетей
Еще один показательный пример полной трансформации — Люк, у которого были все причины отбросить безумную идею похудения: мужчина работал по 8,5 часов каждый день и даже обед проводил за рабочим местом. Однако Люка не остановила даже нехватка времени. Конечно, далеко не каждое утро он просыпался с мыслью о том, как прекрасно сейчас было бы пойти на тренировку: «Чертовски редко я действительно хотел туда идти», — смеется мужчина. Но получившийся результат, кажется, окупает все усилия: за год Люк сбросил 25 килограммов и стал совершенно другим человеком.
Из личных социальных сетей
Прочитать полную историю