Джен Селтер — фитоняшка и звездный тренер

Джен Селтер — фитоняшка и звездный тренер

Эту девушку называют обладательницей идеальных ягодиц. В инстаграм на нее подписано более 12 миллионов человек, она так же популярна в Facebook и Twitter. Селтер называют самым крутым фитнес-блогером, среди ее фолловеров много известных личностей, например, Бейонсе и Рианна. Она тренировала таких знаменитостей, как Дуайт Ховард, баскетболист из США, и Бетенни Франкель, медийная личность в США, шеф повар и автор популярных книг. Число знаменитых клиентов Джен намного больше, а еще у нее много хейтеров. Ее критикуют за вульгарное поведение, но фитоняшка не замечает придирок и продолжает заниматься своим делом.

Известно, что только одни селфи принесли ей более четырех миллионов долларов, и это не основное направление деятельности Селтер. Она не просто ведет свои соцсети, а готовит полезный контент: тренировки, ценные советы, разборы ошибок. Так что на страничке блогера можно не только полюбоваться на красивые фото, и почерпнуть нужную информацию.

Как начиналась карьера

Девушка родилась в Лонг-Айленде в 1993 году. Воспитывалась в любящей семье вместе с сестрой Стефани. Став подростком, девушка оценила свою внешность и пришла к выводу, что нужно что-то менять. Если нос, форма которого досталась от еврейского рода, изменить можно было только при помощи пластического хирурга, то над телом она решила работать самостоятельно.

Путь к совершенствованию начался с операции по изменению формы носа и началом занятий на тренажерах и йогой. Это было еще в школьные годы. Сейчас фитнес — это настоящая любовь Джен, более того, ее цель — вдохновлять других заниматься собой и своим телом. Нужно признать, у нее это превосходно получается.

Занятия сделали свое дело, девушка стала наблюдать, как ее фигура каждый месяц становится лучше и лучше. Особенно впечатлили ее изменившиеся пропорции: круглые объемные ягодицы смотрятся просто великолепно на фоне стройности талии. Первые порции лайков в соцсетях дали ей понять, что она на правильном пути. Затем Селтер стала снимать свои тренировки на видео, делиться не только успехами, но и опытом. И это тоже оказалось хорошей идеей.

Далее пошли предложения сняться для глянца и стать рекламным лицом крупных компаний. Ее фотографии украшали Maxim, Elle, Playboy, Muscle & Fitness и другие всемирно известные издания. Девушка работала с New Balance, Nike, была приглашенной звездой на популярных телешоу. Параллельно с этим она развивала свои блоги.

О жизни и тренировках

Джен Селтер тренирует не только ягодицы, она работает над всем телом. Но именно ягодицы привлекают всеобщее внимание. Уже не один раз ее пытались заподозрить в том, что она на самом деле вставила импланты. В ответ на это фитоняшка предлагает не обсуждать ее пятую точку, а поднять с дивана свою и начать заниматься, следуя ее примеру.

Пример действительно достойный, так как вся жизнь девушки — это работа над собой. Она тренируется, даже если просто гуляет по парке. Для этого она берет резиновый эспандер, надевает его на щиколотки и через каждые три шага делает приседания. А когда на пути попадается скамейка, она останавливается, чтобы поделать запрыгивания в полуприседе. Джен рекомендует динамические приседания с выпрыгиваниями при небольшом отягощении всем, так как это упражнение отлично подходит для прокачки больших ягодичных мышц. К тому же оно сжигает много калорий. Они выполняет присед до уровня, на котором бедра становятся параллельными с полом, и выпрыгивает так высоко, как может.

Для коррекции формы ягодиц фитоняшка рекомендует делать махи ногами на четвереньках. В ее инстаграме можно увидеть, как часто она делает это упражнение. Девушка фиксирует положение поясницы, опирается на прямые руки и поднимает согнутую ногу так, чтобы пятка тянулась к потолку. Чтобы эффект был сильнее, она добавляет отягощение: зажимает коленкой небольшую гантельку или прикрепляет к щиколотке утяжелитель. По мнению Селтер, это упражнение идеально подходит для округления ягодиц. И глядя на нее, охотно веришь, что это работает.

Когда Джен занимается в зале, она обязательно делает классические приседы и вариацию с выносом ноги вбок. Еще в ее программе есть разные махи, выпады, приседания плие. Не обошлось и без силовых упражнений, из них блогер особенно любит становую тягу.

Мнение экспертов

Рассматривая фото Селтер, нельзя не поверить, что ее рекомендации результативны. А видео тренировок мотивируют подписчиков на работу над собой, и это отлично. Но все же интересно, что говорят на этот счет специалисты в области спорта и фитнеса.

Их мнение расходится с самой Джен. Оно сводится к тому, что при ее типе тренировок большая часть результата — залог анатомических особенностей. Но это не значит, что она ошибается. Девушкам в любом случае будет полезно следовать ее примеру. Полные девушки, вооружившись рекомендациями блогера, смогут контролировать свое питание и за счет этого уменьшить слой подкожного жира. Поклонницам-астеникам будет полезно прислушаться к кумиру и повысить калорийность рациона за счет добавления гейнеров. Что касается фитнес-тренировок и йоги, они будут полезными всем без исключения.

Мужские Забавы
Джен Селтер — фитоняшка и звездный тренер
ТОП-10 самых привлекательных фитнес-моделей мира
Adblock
detector