Диабет умеет ждать: вот почему пропуск завтрака крайне опасен для здоровья даже в среднесрочной перспективе

Если вы вечно спешите по утрам и периодически даже отказываетесь от завтрака, то у нас для вас нехорошие новости: вы в группе риска.

Диабет умеет ждать: вот почему пропуск завтрака крайне опасен для здоровья даже в среднесрочной перспективе Unsplash

Всякий раз, когда вы пропускаете завтрак, возникает риск заболеть диабетом второго типа. Именно утренний прием пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови в течение дня — к таким выводами пришли авторы исследования, опубликованного в 2015 году в журнале «Public Health Nutrition».

Другое исследование, результаты которого были представлены на собрании Эндокринного общества в 2018 году, показало, что употребление большего количества пищи за завтраком приводит к снижению веса, улучшению контроля сахара в крови и снижает потребность в инсулине. Так что плотный регулярный завтрак может стать хорошей привычкой, если вы хотите держать уровень сахара под контролем.

Завтрак — съешь сам!

Еще по теме:

Мужские Забавы
Диабет умеет ждать: вот почему пропуск завтрака крайне опасен для здоровья даже в среднесрочной перспективе
Хотите снизить риск инсульта и деменции? Этот витамин поможет
Adblock
detector