Если вы вечно спешите по утрам и периодически даже отказываетесь от завтрака, то у нас для вас нехорошие новости: вы в группе риска.
Unsplash
Всякий раз, когда вы пропускаете завтрак, возникает риск заболеть диабетом второго типа. Именно утренний прием пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови в течение дня — к таким выводами пришли авторы исследования, опубликованного в 2015 году в журнале «Public Health Nutrition».
Другое исследование, результаты которого были представлены на собрании Эндокринного общества в 2018 году, показало, что употребление большего количества пищи за завтраком приводит к снижению веса, улучшению контроля сахара в крови и снижает потребность в инсулине. Так что плотный регулярный завтрак может стать хорошей привычкой, если вы хотите держать уровень сахара под контролем.
Завтрак — съешь сам!
Еще по теме:
