Специалисты провели исследования у одиноких людей.
Врачи по всему миру уже давно признали одиночество — серьезной проблемой для современного человека. Причем социальная изоляция, как выяснили ученые, влияет не только на психическое состояние людей, но и на их здоровье. А исследователи из США обнаружили, что существует связь между сахарным диабетом и одиночеством.
Ученые опроси большое количество американцев в возрасте от 33 до 77 лет. У них спрашивали о силе ощущаемого одиночества, пищевых привычках, образе жизни и здоровье. В итоге стало понятно, что те рецензенты, которые сильно нуждались в общении или близком человеке рядом, уделяли меньше внимания здоровому питанию и двигательной активности, что повышало риск развития у них диабета, пишет Gazeta.ru.
Ученые из Лондонского университетского колледжа провели исследование, показавшее, что Кето-диета помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует потере веса. Она основана на предпочтении жиров и белков в рационе и сокращении углеводов. Такой тип питания также лучше насыщает и снижает аппетит, что благотворно влияет на общее состояние людей с диабетом.
Для профилактики сахарного диабета важно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, поскольку физическими упражнениями помогают контролировать вес и улучшают чувствительность к инсулину. Также нужно сбалансировано питаться: есть овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира, рыбу и нежирное мясо и отказаться от сахара и насыщенных жиров. Не лишним будет ограничить потребление алкоголя и регулярно проверять уровень сахара в крови.
Это заболевания зачастую бывает наследственным, поэтому в группе риска те, у кого близкие родственники сталкивались с подобным недугом. Также беспокоиться стоит людям с избыточным весом и ожирением, женщинам, перенесшим гестационный диабет или имеющим риск развития его во время беременности, а еще тем, у кого повышен уровень сахара. Провоцировать развитие диабета может и малоподвижный образом жизни.
