Во фрукте содержится около 15% суточной нормы железа.
О бананах знают во всём мире. Почти во всех странах их используют в пищу. И в средней полосе России этот фрукт не считается экзотическим.
Бананы практически общедоступны – это очень хорошо, ведь они оказывают благоприятное влияние на организм.
В них содержатся элементы, необходимые для нормализации работы всех органов человека.
Влияние бананов на организм
Банан даёт человеку много энергии, в его состав входит большое количество углеводов. Потому, съев такой плод, человек чувствует насыщение.
Бананом гораздо лучше перекусывать, нежели шоколадкой или булочкой, ведь в этом фрукте содержится гораздо больше питательных веществ.
В состав банана входит большое количество магния и калия, которые необходимы для нормального функционирования сердечной деятельности.
Также мякоть плода насыщена пиктиновыми волокнами, которые соединяют вредные вещества, а их вывод осуществляет клетчатка, у банана она более нежная, в сравнении с другими плодами, благодаря этому не возникает вздутия.
Банан улучшает пищеварение. Хорошо помогает при диарее. Минеральные вещества нормализуют электролитический баланс.
Растительные волокна способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике. Во фрукте содержится около 15% суточной нормы железа. Железо входит в состав форменных элементов крови, клетки которой обеспечивают ткани организма кислородом.
Также в банане содержится значительное количество аскорбиновой кислоты. В двух бананах содержится её суточная норма.
Важно отметить, что бананы укрепляют иммунитет.
Бананы улучшают настроение. Они имеют в составе аминокислоты, регулирующие уровень серотонина – гормона счастья. Так что бананы можно употреблять для профилактики депрессии.
Влияние бананов на мужской организм
Данный плод содержит аминокислоты, улучшающие работу половых желёз. Благодаря ему повышается потенция и качество семенной жидкости.
Потому мужчинам, которые желают в скором времени завести ребёнка, желательно включить этот плод в свой рацион.
Влияние бананов на женский организм
Витамин С, которым богаты бананы, является антиоксидантом, продляя молодость.
У женщин банан также оказывает положительное влияние на выработку половых гормонов.
Во время беременности важно включить в рацион бананы для предотвращения возникновения анемии, так как в период вынашивания ребёнка, организму женщины требуется повышенное количество железа.
Так как банан влияет на выработку таких гормонов, как мелатонин и серотонин, то благоприятно воздействует на психическое состояние.
